健康を維持していくために、日頃から注意するべきことは「身体に良い食品を食べること」「適度な運動」「十分な休養と睡眠を摂ること」のようなことで、やめることなく実行することで効果があると言われています。
言うまでもなく、健康的な生活習慣を習慣にしていくことは必要なことです。しかしながら、そのようなことを「・・・しなければならない」と考えると、そのこと自体が本人にとってストレスと感じてしまいます。一般には、お酒は飲むべきではないのですが、適度の量を仲間と楽しんで飲むことによって、体内の免疫力が上昇すると解明されています。
そしてまた、紅茶・コーヒーに含有されているカフェインを、高齢者は飲まない方が良いと考えられていましたが、カフェインによって脳が刺激されることが最近になって、判明したのです。また、コーヒーを飲んでいる女性の自殺率が少数であるということも判明されています。
つまり、一般には健康にとって良くないと考えられているものであっても、ちょうどよい程度を守りながら、そのようなことが自分に幸福を与えるのであれば、そのことは身体を健康的にさせることになるのです。
そしてまた、運動も同じように考えられます。健康を維持するためには、適度の運動は効き目があるのですが、運動することが無理なことでストレスを感じてしまうのか、「いずれ余裕があれば運動をしよう」と考えるのか、このことは同様の状況であったとしても健康を左右することになってしまいます。
つまり、「これまで如何に悪い事を行ってきたかと考えるよりも、如何に良いことを行ってきたかを考える方が重要なことである(釈迦の教え)」ということです。
